アクアパーソナルトレーナーを実践される方々に、その一部をご紹介します。
アクアパーソナルをご希望の様々な皆さんに、適応できるトレーニングが出来るように、実践での練習をお勧めします。
脊柱のモビリゼーション・ストレッチ
肩関節
肩甲骨
支える位置で伸び方が変わります。
全身の直線運動です。
縮めるほうを意識していただくとトレーニングになりますが、
伸びている側を意識してもらう指導も行います
オープン・キネマティックチェーン 等々
下肢Ｄ１パターン 左 クローズ・キネマティックチェーン
右 オープン・キネマティックチェーン
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